Pagi Atau Malam? Kapan Waktu Belajar Yang Paling Efektif – Banyak dari kalian mungkin merasa nyaman untuk belajar di pagi hari karena masih segar pikirannya. Lainnya juga menyukai belajar di waktu malam hari karena merasa malam hari lebih sunyi dan tenang. Lantas, kapan waktu belajar yang paling efektif menurut penelitian?
Sebuah penelitian telah mengungkapkan waktu paling efektif untuk kita belajar.Hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa belajar pada jam-jam tertentu dalam sehari bisa meningkatkan efektifitas belajar. Namun, hal ini bisa berbeda pada setiap orang.
Belajar pada Pagi Hari
Menurut para peneliti, otak paling waspada dan mudah diajak belajar pada pukul 10.00-14.00 dan pukul 16.00-22.00. Akan tetapi, jika ingin mengoptimalkan perhatian khusus dan mempraktikkan pembelajaran mendalam, maka peneliti menyarankan untuk belajar antara jam 4 pagi dan 7 pagi. Di jam tersebut merupakan jam paling baik untuk fokus mendalam.
Dikutip dari laman resmi Detik Edu, belajar pada pagi hari setelah tidur nyenyak semalaman dapat mengoptimalkan otak secara efisien, sehingga mudah untuk belajar. Efek belajar pada pagi hari di ruang terbuka juga dapat membuat kita terpapar cahaya pagi. Hal ini menyehatkan dan juga membuat diri menjadi fokus dan waspada. Meski efektif, belajar di pagi hari harus dengan catatan jika waktu tidur kita telah cukup dan dalam kualitas yang baik.
Belajar pada Sore dan Malam Hari
Selain pagi hari, ternyata sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa pemikiran kritis dan kemampuan analitis juga cukup efektif di jam 2 siang dan jam 5 sore. Selama waktu ini, diketahui otak bisa sangat efiian dalam mengintegrasikan dan memproses informasi baru yang diperoleh.
Untuk sebagian orang yang energi aktifnya baru meningkat sore hingga malam hari, maka jadwal belajar di malam hari sangat cocok untuk mereka. Malam hari biasanya memiliki gangguan yang lebih sedikit, sehingga memberi kesempatan untuk dapat konsentrasi lebih baik. Belajar pada malam hari sebelum tidur diketahui dapat memastikan proses konsolidasi memori berada pada puncaknya. Akan tetapi, pastikan kita telah tidur minimal 8-9 jam jika ingin belajar pada malam hari.
Itulah waktu-waktu belajar paling efektif menurut penelitian. Tentu hal ini kembali lagi pada orang tersebut, karena banyak faktor yang dapat mempengaruhi efektifitas belajar pada seseorang. Kalau Sobat BRG sendiri bagaimana? Apakah lebih nyaman untuk belajar di pagi hari atau malam hari?
