Tips Meningkatkan Semangat di Pagi Hari – Apakah kamu pernah merasa tubuhmu jauh lebih lelah saat bangun di pagi hari? Ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhinya seperti kualitas tidur dan durasi tidurmu. Namun, ada satu hal yang lebih penting: se-ma-ngat! Terkadang memang sulit untuk langsung bisa semangat di pagi hari sesaat setelah bangun tidur.
Nah, dalam artikel ini BRG akan share beberapa kegiatan di pagi hari yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur. Rekomendasi kegiatan ini mungkin bisa membantu meningkatkan semangatmu di pagi hari. Tidak hanya dilakukan sekali, jika sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, efeknya pasti akan jauh lebih luar biasa. Simak ulasannya di bawah ini, yuk!
Content:
6 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari
- Bangun Lebih Awal, Anti Buru-buru!
- Hindari scrolling Media Sosial Sesaat Setelah Bangun Tidur
- Berolahraga Pagi Sebelum Memulai Aktivitas dapat Membangun Mood Positif
- Sarapan dengan Gizi Seimbang untuk Meningkatkan Energi
- Mendengarkan Musik Favorit untuk Memulai Hari
- Bersyukur Atas Setiap Kesempatan yang Didapatkan
6 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari
Kamu sudah menekan tombol snooze berulang kali untuk mematikan alarm, tapi masih saja belum muncul semangat untuk segera bersiap. Malah, terkadang kamu bisa jadi semakin malas atau bahkan kembali tertidur! Di sini, BRG bagikan beberapa tips dan kebiasaan kecil yang bisa kamu terapkan untuk boost semangatmu di pagi hari. Simak informasinya, dan pilihlah kegiatan yang cocok buat kamu:
1. Bangun Lebih Awal, Anti Buru-Buru!
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menambah semangat adalah dengan bangun lebih awal. Sebagai permulaan, coba biasakan bangun pada pukul 5 atau 6 pagi. Cobalah untuk keluar menghirup udara segar. Selain kamu memiliki waktu lebih untuk bersiap-siap, bangun lebih awal juga memberikan kamu ‘start lebih awal’ secara mental. Selain itu, kamu juga akan jauh lebih well-prepared dibanding harus terburu-buru untuk bersiap untuk aktivitas selanjutnya. Perasaan tenang di pagi hari itu akan membangun mood yang positif yang akan membantumu menjalani hari.
2. Hindari scrolling Media Sosial Sesaat Setelah Bangun Tidur
Buat kamu yang masih menjadikan scrolling media sosial sebagai kegiatan pertama setelah bangun tidur, kurang-kurangin deh! Kamu perlu coba untuk menghindari kebiasaan itu di pagi hari. Mengawali hari dengan scrolling media sosial selain membuang waktu, namun juga dapat mempengaruhi psikologismu di saat yang tidak tepat. Kebiasaan ini beresiko menurunkan semangat dan produktivitasmu di pagi hari. Coba ganti kebiasaanmu di pagi hari dengan olahraga, atau sekadar keluar menghirup udara segar, atau melakukan meditasi untuk menenangkan dan menyiapkan diri secara mental.
3. Berolahraga Pagi Sebelum Memulai Aktivitas dapat Membangun Mood Positif
Seperti yang sudah disampaikan di poin sebelumnya, cobalah untuk berolahraga di pagi hari. Memang tidak mudah untuk membangun kebiasaan ini. Tapi, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah MEMULAI! Olahraga di pagi hari dapat membangkitkan semangat dan kemampuan otak. Tidak perlu lama dan intens, cukup 10 menit saja setiap harinya untuk memulai. Menurut penelitian terkini di Inggris, olahraga di pagi hari membuat otak kita siap untuk menghadapi situasi-situasi yang kompleks. Pilihan kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan: yoga, jalan kaki, jogging, atau bersepeda.
4. Sarapan dengan Gizi Seimbang untuk Meningkatkan Energi
Jika kamu terbiasa untuk sarapan di pagi hari, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Hindari terlalu banyak nasi atau gula di pagi hari. Dengan mengkonsumsi sarapan yang sehat, energi kamu di pagi hari akan meningkat dan siap untuk beraktivitas. Perut lapar di antara pagi dan siang hari dapat merusak konsentrasi dan semangatmu untuk bekerja. Jadi, kamu nggak akan mudah lesu dan hilang konsentrasi akibat perut lapar di saat tengah beraktivitas.
5. Mendengarkan Musik Favorit untuk Memulai Hari
Sebuah penelitian (link) menunjukkan bahwa mendengarkan musik kesukaan di pagi hari mampu memberikan pengaruh secara positif bagi otak manusia. Pilihlah lagu yang membangkitkan semangat atau memunculkan perasaan bahagia supaya kamu juga tambah semangat. Selain karena musiknya, lirik lagu yang bersemangat juga membantu meningkatkan semangatmu di pagi hari.
6. Bersyukur Atas Setiap Kesempatan yang Didapatkan
Di antara semuanya, hal ini terlihat sederhana namun paling sulit untuk dilakukan di antara tips meningkatkan semangat lainnya. Bersyukur jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan semangat atau motivasimu setiap hari. Baik itu rasa syukur untuk hidup, rasa syukur untuk keluarga dan tempat tinggal, maupun rasa syukur karena masih punya kesempatan untuk bekerja, dan lain-lain. Dengan bersyukur, kondisi pikiran kita akan lebih tenang dan berbahagia. Kita juga mampu menyadari betapa berharganya setiap kesempatan yang telah diberikan.
Demikian adalah 6 Tips Meningkatkan Semangat di Pagi Hari. Coba lakukan secara perlahan, agar kelak menjadi sebuah kebiasaan yang sangat bermanfaat. Jika kamu menyukai artikel, event, dan info lainnya dari Bigo Reseller Group, kamu bisa klik di sini.
